Semua Kontak Penting Saat Depresi dan Memiliki Pikiran Bunuh Diri

Jika Anda berada di Indonesia:

-Kunjungi Puskesmas terdekat di wilayah Anda dan tanyakan layanan kesehatan jiwa

Saat ini sudah ada 3602 puskesmas yang memiliki layanan kesehatan jiwa. Yogyakarta adalah salah satu provinsi di mana hampir semua puskesmas memiliki psikolog

-Kunjungi Fakultas Psikologi Terdekat di kota Anda dan tanyakan -layanan psikologi yang disediakan

-Kunjungi rumah sakit terdekat dan tanyakan layanan kesehatan mental yang dimiliki

Jika Anda (pelajar Indonesia) yang sedang berada di luar negeri

Cari informasi mengenai layanan kesehatan mental di kampus Anda

Keyword: “psychological service / mental health service & university of xxxx”

Jika Anda berada di UK dan Ireland

-Samaritans: 116 123 (UK)

-Breathing space: 0800 83 85 87

-Atau kunjungi GP (general practioner di sekitar Anda), GP akan membantu anda mengetahui layanan-layanan psikologi yang bisa anda akses di kota Anda.

Bagi Anda yang berada di Glasgow dan Edinburgh

Bisa menggunakan jasa LSM kesehatan mental Sahileya yang memberikan pelayanan gratis untuk BME (Black and Minority Ethnic). Mereka sangat memahami perbedaan budaya dan ekspektasi sosial di tiap negara.

Bisa di lihat di website http://www.saheliya.co.uk/

  

Jika Anda berada di US

-Suicide helpline 1-800-273-8255

- National Hopeline Network 1-800-784-2433

https://suicidepreventionlifeline.org/

Jika Anda berada di Australia

-Lifeline: 13 11 14

Kota lain dan negara lain dapat melihat suicide helpline di sini

http://www.suicide.org/international-suicide-hotlines.html

Jika Anda pelajar Indonesia yang berada di luar negeri, manfaatkanlah layanan kesehatan mental gratis di kampus Anda.



Bantuan Online (bukan darurat)

Bahasa Indonesia:
- www.pijarpsikologi.org / IG @Pijarpsikologi (depresi dan keluhan secara umum)
- into the light Indonesia (pemikiran bunuh diri)
Bahasa Inggris
7cups online chat therapy (7cups.com)

- Saveyourselves.id

- Motherhope (Depresi pasca melahirkan)

Komunitas Online

-  Bipolarcareindonesia.org (Manic - Depressive)

-  Komunitas Peduli Skizofrenia Indonesia (Jika depresi disertai psikosis - mendengar suara dan berhalusinasi)

Bacaan yang dapat membantumu mengenali depresi dan pikiran bunuh diri serta melawannya

 -  https://www.lds.org/ensign/2016/09/choosing-to-live-overcoming-suicidal-thoughts?lang=eng

-  https://www.helpguide.org/articles/suicide-prevention/are-you-feeling-suicidal.htm

-  Dilema depresi pada laki-laki http://www.svadharma.net/2017/11/Depresi-laki-laki.html

-  Ajakan untuk memahami depresi http://www.svadharma.net/2017/07/mengapa-kami-memilih-bunuh-diri-ajakan.html

-  Landasan ilmiah depresi http://www.svadharma.net/2017/10/ringkasan-webinar-mental-health.html

-  Ciri-ciri depresi http://pijarpsikologi.org/depresi-apa-sih-ciri-cirinya/

JIKA ANDA MEMILIKI KEINGINAN BUNUH DIRI ATAU DEPRESI yang sudah tidak dapat anda kendalikan, segera cari pertolongan profesional (Psikolog dan atau psikiater).

Ditulis oleh:

Regisda Machdy Fuadhy ( @regismachdy )

Alumni Psikologi UGM

M.Sc Global Mental Health University of Glasgow

www.svadharma.net

www.pijarpsikologi.org